Royaume Éternel

La Flamme
du Héros

« Toute légende commence par un premier pas. Avant de forger ton corps, le Royaume doit apprendre à te connaître. »

Ce parchemin est ton bilan de départ. Prends dix minutes, réponds avec honnêteté — c'est ce qui rendra ta quête vraiment sur mesure.

Le Héros

Qui es-tu, et quelle transformation viens-tu chercher ?

Sert à relier ton bilan à ton suivi.
Sexe*
Objectif principal*

Le Serment de Vie

Nul héros ne part au combat sans connaître ses failles. Réponds avec sincérité — la sécurité passe avant tout.

Réponds par oui ou non. Un seul « oui » ne t'exclut pas — il signifie simplement qu'un feu vert médical pourra être demandé avant de démarrer.
Problème cardiaque connu (exercice sous surveillance médicale) ?
Douleurs à la poitrine (effort ou repos) ?
Vertiges ou pertes de connaissance ?
Problème osseux ou articulaire aggravé par l'activité ?
Traitement pour le cœur ou la tension ?
Autre raison médicale de ne pas faire de sport ?
Douleurs actuelles (coche ce qui s'applique)

L'Arsenal

Où et avec quoi vas-tu forger ta force ?

Ton niveau d'entraînement*
Où t'entraîneras-tu ?*
À domicile, tu as…
Ton inventaire (coche tout ce que tu possèdes)
Aucun souci — on construit énormément au poids de corps. Une ou deux pièces de matériel peuvent toutefois débloquer beaucoup de progression (surtout pour le dos).
Serais-tu prêt à investir dans un peu de matériel ?
Jusqu'à quel budget ?
Combien de jours par semaine, réalistement ?*
Durée par séance, réalistement ?*
Un petit test de forme (pompes, squats, gainage) te sera demandé en vidéo à l'onboarding — inutile de le chiffrer ici.

Les Provisions

On ne forge rien sans carburant. Décris ce que tu manges vraiment — pas ce que tu « devrais ».

Nombre de repas par jour
Ta cuisine au quotidien

Le Quotidien du Héros

Ta vie hors de l'arène décide de la moitié de tes résultats.

Tes pas par jour (estimation)
Sommeil — heures par nuit
Tes horaires de sommeil sont-ils décalés (couché très tard, nuits) ?
5
1 = très serein · 10 = sous pression permanente
Temps assis / écran par jour

L'Âme du Combattant

La discipline bat la motivation. Voyons ce qui te fait tenir — et ce qui t'a fait lâcher.

7
7

Le Chapitre de la Lune

Quelques questions propres au cycle féminin — précieuses pour calibrer ton suivi en sécurité.

Ton cycle menstruel est…
As-tu déjà perdu ton cycle, ou l'as-tu très léger ?

Le Grand Départ

Ton parchemin est complet. Transmets-le, et ta quête commence vraiment.

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Dernière chose : ajoute tes photos et mensurations directement dans ton application Everfit — pas besoin de les joindre ici.